Сколько калорий в Дошираке?
Диетологи постоянно транслируют людям, что лапша быстрого приготовления (доширак в народе) крайне вредный и очень калорийный фаст-фуд. Конечно, особо полезным его никак не назовешь, но он менее вреден, чем бутерброды. Бутерброды — это «сухомятка», а доширак все-таки предполагает горячий бульон. Но так ли он калориен на самом деле?
Согласно информации на этикетке «Доширака», на 100 грамм в нем содержится 18 грамм жиров, 7 грамм белков и 63 грамма углеводов. Калорийность составляет 440 ккал на 100 грамм, а в стандартной пачке масса нетто 90 грамм, следовательно калорийность одной порции около 400 ккал.
В день взрослый человек спокойно наедается 2000-2500 ккал, на один прием пищи приходится около 300-600 ккал. Поэтому, пачка заваренного доширака по калорийности тянет на полноценный обед. Лучше всего лакомиться лапшой быстрого приготовления на завтрак или на обед, так как в вечернее время полезнее будет легкий перекус, чем сытный ужин.
Наестся лапшой быстрого приготовления вполне себе реально. Лапша разбухнет в желудке, что принесет ощущение сытости, а калории повысят энергию. О пользе данного продукта ведутся споры, так как вред здесь представляет не сколько обычная яичная лапша, а приправы, в которых щедро добавлен усилитель вкуса (глутамат натрия).
Многие люди едят не просто один доширак, а вприкуску с хлебом, майонезом и колбасой для большего чувства сытости, следовательно объем калорий резко увеличивается и уже переваливает за «норму» (более 600 ккал).
Поэтому, если вы следите за фигурой, но вам хочется что-нибудь вредного, то обойдитесь одной лапшой без хлеба и майонеза.